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Ejercicios
637 ejercicios organizados por grupo muscular y material, cada uno con su vídeo y la explicación paso a paso. Entra con tu cuenta de cliente.
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637 ejercicios organizados por grupo muscular y material. Búscalos por nombre o pulsa en cualquiera para ver el vídeo y cómo se hace.
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Antes de entrenar
- Calienta 5 a 10 minutosMovilidad y una o dos series ligeras del primer ejercicio.
- Deja 1 o 2 repeticiones en reservaElige un peso con el que aún podrías hacer una o dos más.
- Dolor no es esfuerzoSi notas dolor en una articulación o un pinchazo, para y escríbeme.
Estos ejercicios son orientativos y no sustituyen una valoración individual. Si tienes una lesión, estás embarazada o tienes cualquier duda, escríbeme antes de empezar y los adaptamos a ti.