Entrenador personal y nutrición · [Ciudad] y online
Entrenamiento personal y asesoramiento nutricional con un plan pensado para tu horario, tu nivel y tu forma de comer. Y con alguien que lo revisa contigo cada semana.
¿Preparas oposiciones? Preparación física para Policía Nacional y Guardia Civil.
Oposiciones01 / Enfoque
Trabajo con gente que tiene trabajo, familia y poco tiempo. Personas que quieren ponerse fuertes, perder grasa o volver a sentirse bien en su cuerpo, sin dietas imposibles ni rutinas de dos horas.
Cifras de ejemplo, pendientes de sustituir por las reales.
![[Tu nombre] en la sala de entrenamiento](img/sobre-mi.jpg)
Sobre mí
Empecé a entrenar con 16 años para rendir mejor en el fútbol y acabé estudiando Ciencias del Deporte. Desde 2017 me dedico a esto a tiempo completo, primero en gimnasios y después por mi cuenta.
He entrenado a opositores, a madres que volvían tras el embarazo, a personas de 70 años que querían seguir subiendo escaleras sin ayuda y a gente que preparaba su primera maratón. Lo que he aprendido es que el mejor plan no es el más duro, sino el que puedes mantener.
Por eso aquí no vas a encontrar retos de 30 días ni promesas rápidas. Vas a encontrar trabajo bien hecho, explicado y medido.
02 / Servicios
Puedes contratar cada servicio por separado o combinarlos. En la valoración inicial te digo con sinceridad cuál tiene sentido para ti.
En sala · 1 a 1 o en pareja
Sesiones de 60 minutos en un estudio privado, sin esperas ni máquinas ocupadas. Te enseño a moverte bien, a levantar con buena técnica y a progresar de forma segura, adaptando cada sesión a cómo llegas ese día.
Ver bonos presenciales
Desde casa, en tu gimnasio o de viaje
Tu programación en una app, con vídeo de cada ejercicio y registro de cargas. Me envías tus series clave grabadas, reviso la técnica y cada semana ajusto el plan según tus datos y tus sensaciones.
Ver plan online
Pautas flexibles, sin menús cerrados
Nada de pesar cada lechuga ni eliminar el pan. Partimos de lo que ya comes, ajustamos cantidades y te doy herramientas para organizar la semana, comer fuera y mantener los resultados cuando dejemos de trabajar juntos.
Ver plan de nutrición
03 / Método
Cada persona llega con una historia distinta, pero el proceso es siempre el mismo: medir, planificar, ejecutar y ajustar. Así sabemos en todo momento qué está funcionando y qué no.
45 minutos en persona o por videollamada. Hablamos de tu objetivo, lesiones, horarios y de cómo comes de verdad. Medimos composición corporal y hacemos pruebas sencillas de fuerza y movilidad.
Diseño tu programación de entrenamiento y tu pauta de alimentación. Con los alimentos que ya comes y con opciones para cuando comes fuera o tienes una semana complicada.
Entrenas conmigo en sala o por tu cuenta con la app, con cada ejercicio explicado en vídeo. Corrijo la técnica y ajusto cargas para que progreses sin estancarte ni lesionarte.
Cada semana revisamos peso, medidas, fotos, sensaciones y cumplimiento. Si algo no funciona, se cambia. No esperamos tres meses para darnos cuenta.
El mejor plan no es el más duro. Es el que puedes mantener.
04 / Para quién
Prefiero decirte desde el principio si puedo ayudarte. Así no perdemos el tiempo ninguno de los dos.
05 / Planes
Sin matrícula y sin permanencia. Los planes online se pagan mes a mes y puedes darte de baja cuando quieras. Precios con IVA incluido.
Para quien ya entrena pero no ve resultados por la alimentación.
49 €/mes
Online · Revisión quincenal
El más elegido
Entrenamiento y nutrición. Entrenas donde quieras, con seguimiento semanal.
89 €/mes
o 240 € el trimestre (ahorras 27 €)
Entrenas conmigo en el estudio, 1 a 1 o en pareja.
desde 35 €/sesión
Bono 8 sesiones: 300 € · Bono 12: 420 €
¿No sabes qué plan encaja contigo? Escríbeme por WhatsApp y te lo digo en dos líneas.
06 / Opiniones · Ejemplos
Llevaba años apuntándome al gimnasio en septiembre y dejándolo en noviembre. Esta vez llevo año y medio. La diferencia es que alguien revisa lo que hago cada semana y me ajusta el plan cuando la vida se complica.
Vine con una hernia discal y miedo a coger peso. Ahora hago peso muerto con 80 kilos y sin dolor. Paciencia y mucha técnica.
No he tenido que dejar de comer con mi familia ni de salir a cenar. He bajado 9 kilos en cinco meses comiendo normal, y lo más importante: los he mantenido.
Opiniones de ejemplo, pendientes de sustituir por reseñas reales de clientes.
No. La mayoría de las personas que entreno empezaron sin haber tocado una barra. Adaptamos todo a tu nivel desde el primer día y subimos la exigencia cuando estés preparado, no antes.
Depende de dónde partas y de tu objetivo. Si eres constante, en 4 a 6 semanas notarás más fuerza y energía, y entre 8 y 12 semanas cambios visibles. En la valoración te doy plazos realistas para tu caso.
En mi estudio de [Calle y número, Ciudad]. Es un espacio privado, sin aglomeraciones y con todo el material necesario. También puedo ir a domicilio o a tu gimnasio dentro de [zona], con un pequeño suplemento.
Recibes tu programación en una app con vídeo de cada ejercicio. Registras pesos y sensaciones, me mandas vídeos de los ejercicios clave y cada semana reviso todo y ajusto lo necesario. Una vez al mes hacemos videollamada.
No. Trabajo con pautas flexibles y raciones, con ejemplos de menús y recetas para que tengas ideas. El objetivo es que aprendas a comer, no que dependas de una hoja de papel toda la vida.
Ninguna de las dos. Los planes online son mensuales y puedes darte de baja avisando antes de la siguiente renovación. Los bonos presenciales tienen una validez de tres meses.
Por Bizum, transferencia o tarjeta. Los planes online se cobran al inicio de cada mes y los bonos presenciales por adelantado.
08 / Contacto
45 minutos, sin compromiso. Me cuentas qué quieres conseguir y te digo con sinceridad si puedo ayudarte y cómo lo haríamos.
